Koktajl odchudzający

Po zielonym koktajlu z kiwi i szpinaku czas na kolejny zdrowy koktajl z serii napojów wspomagających wiosenne oczyszczanie organizmu. Dzisiejsza propozycja to owocowy koktajl odchudzający – nazwany tak dlatego, bo zawiera ułatwiające odchudzanie naturalne składniki:

• Pomarańcze – to nie tylko źródło witamin, ale również błonnika i pektyn zawartych w białej części owocu, które zapewniają prawidłową pracę jelit

• Kiwi – wspomaga trawienie dzięki sporej zawartości błonnika

• Grejpfruty – usprawniają pracę żołądka i jelit, stymulują spalanie tłuszczów,  przyspieszają przemianę materii. Ponadto już jeden owoc zawiera więcej witaminy C niż zalecana dzienna dawka

• Jabłka – niezastąpione w kuracjach odchudzających, zmniejszają wchłanianie cholesterolu, regulują też prawidłowe funkcjonowanie jelit i zapobiegają zaparciom. Dzięki zawartości pektyn regulują florę bakteryjną jelit i neutralizują substancje toksyczne

• Pestki dyni & nasiona sezamu – nie tylko smaczne, ale też bogate źródła błonnika, który usprawnia prawidłową perystaltykę jelit

• Cynamon – znany nie tylko jako aromatyczna przyprawa do wypieków i deserów, ale również jako środek sprzyjający odchudzaniu

Gotowy koktajl można przechowywać w lodówce do trzech dni. Polecam na wiosenny detoks.

Przepis polecony przez Rodziców mojego chłopaka

Składniki:

• 2 pomarańcze
• 1 grejpfrut
• 2 kiwi
• 1 jabłko
• 2 łyżeczki pestek dyni
• 2 łyżeczki sezamu (białego lub czarnego)
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• 1/2 – 1 szklanki wody
• miód lub syrop z agawy

Wykonanie:

1. Wszystkie owoce obrać ze skórki (z pomarańczy i grejpfruta nie obierać białych błonek), pokroić na mniejsze cząstki i przełożyć do blendera.
2. Dodać pestki dyni, sezam, cynamon, połowę wody i zmiksować na gładko. Spróbować i ewentualnie posłodzić miodem lub syropem z agawy.
3. Jeśli koktajl ma być rzadszy można dolać więcej wody i zmiksować aż do uzyskania pożądanej konsystencji.
4. Z podanych proporcji wychodzą około 4 szklanki napoju.