Po zielonym koktajlu z kiwi i szpinaku czas na kolejny zdrowy koktajl z serii napojów wspomagających wiosenne oczyszczanie organizmu. Dzisiejsza propozycja to owocowy koktajl odchudzający – nazwany tak dlatego, bo zawiera ułatwiające odchudzanie naturalne składniki:
- Pomarańcze – to nie tylko źródło witamin, ale również błonnika i pektyn zawartych w białej części owocu, które zapewniają prawidłową pracę jelit
- Kiwi – wspomaga trawienie dzięki sporej zawartości błonnika
- Grejpfruty – usprawniają pracę żołądka i jelit, stymulują spalanie tłuszczów, przyspieszają przemianę materii. Ponadto już jeden owoc zawiera więcej witaminy C niż zalecana dzienna dawka
- Jabłka – niezastąpione w kuracjach odchudzających, zmniejszają wchłanianie cholesterolu, regulują też prawidłowe funkcjonowanie jelit i zapobiegają zaparciom. Dzięki zawartości pektyn regulują florę bakteryjną jelit i neutralizują substancje toksyczne
- Pestki dyni & nasiona sezamu – nie tylko smaczne, ale też bogate źródła błonnika, który usprawnia prawidłową perystaltykę jelit
- Cynamon – znany nie tylko jako aromatyczna przyprawa do wypieków i deserów, ale również jako środek sprzyjający odchudzaniu
Gotowy koktajl można przechowywać w lodówce do trzech dni. Polecam na wiosenny detoks.
Przepis polecony przez Rodziców mojego chłopaka
Składniki:
- 2 pomarańcze
- 1 grejpfrut
- 2 kiwi
- 1 jabłko
- 2 łyżeczki pestek dyni
- 2 łyżeczki sezamu (białego lub czarnego)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/2 – 1 szklanki wody
- miód lub syrop z agawy
Wykonanie:
- Wszystkie owoce obrać ze skórki (z pomarańczy i grejpfruta nie obierać białych błonek), pokroić na mniejsze cząstki i przełożyć do blendera.
- Dodać pestki dyni, sezam, cynamon, połowę wody i zmiksować na gładko. Spróbować i ewentualnie posłodzić miodem lub syropem z agawy.
- Jeśli koktajl ma być rzadszy można dolać więcej wody i zmiksować aż do uzyskania pożądanej konsystencji.
- Z podanych proporcji wychodzą około 4 szklanki napoju.
3 odpowiedzi na “Koktajl odchudzający”
Polecam bo jest dobry i skuteczny w odchudzaniu a jednocześnie bardzo wskazany w okresie wiosennym bo to „bomba witaminowa” :}
Witaj Marianna. Jakie efekty jeśli można zapytać? I ile piłaś ten pyszny koktajl? 🙂 Pozdrawiam Mateusz. Proszę o kontakt mateusz20x@o2.pl
Wspanialy pomysl na wiosne.